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当心!10种“周末病”,有这些习惯的人危险了……_健康频道_东方

原标题:当心!10种“周末病”,有这些习惯的人危险了……

“又到周末,不抓紧机会把酒言欢,睡到日上三竿怎么行!”一到周末,很多人就开启放飞自我的模式。小心!10种不良习惯导致“周末病”,可能正在悄悄找上你。

英国《每日邮报》刊登的一项研究显示,周末住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人,便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。

这10种常见“周末病”背后的坏习惯,你有吗?

久坐不动易便秘

虽说久坐不动已是现代人的通病,但工作日,我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等,多少能保证一定的活动量。而一到周末,我们变得更“静止”了。

英国诺维奇医学院胃肠病学教授福布斯解释说,由于久坐的时间更长,胃肠蠕动减缓,加上不少人周末吃饭更不规律,早饭或午饭常常因睡过头而省略,这些都可能导致便秘。

建议:不要整个周末都宅在家,上午10点左右最好外出慢走半小时,晒晒太阳,舒展舒展筋骨。

节奏打乱当心头痛

偏头痛、头痛经常会在周末发生,特别是在星期六,这主要与周末生活节奏打乱有关。

由于咖啡因有扩张血管的作用,如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑,但周末不喝的话也可能引发头痛。

建议:周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上,放松身心。

突然放松免疫力下降

荷兰研究人员发现,大约每30个病人中,就有1个是在突然停止工作,进入放松状态后生病的,这也被有些人称为“休闲病现象”。

研究者分析认为,当我们工作时,身体会不断产生肾上腺素等应激激素,帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后,会产生类似“宿醉”的效果,免疫力可能突然降低,疾病趁虚而入。

建议:可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶等方式避免。

不吃早饭胃炎找上门

难得休息,不少人选择在周末懒床,连早餐都省了。

这样做可就大错特错了。“一日之计在于晨”,新的一天的开始,意味着新的营养要被摄入。不吃早餐不但会营养跟不上,长此以往很容易出现胃炎以及胃溃疡,生活中很多慢性胃炎患者都是因为没有按时吃饭。